БЛАГОДАРНОСТЬ СЕБЕ ….
Благодарность - это эмоциональное состояние и образ жизни. 🙏
Быть благодарным - значит, быть позитивно направленным. Быть искренним.
Благодарный человек испытывает эмоциональный подъем. Он радуется. Он доволен.🙂
Это выражение признательности кому-то или чему-то за нечто сделанное нами,
полученное нами, данное нам и сделанное для нас.
Мы привыкли все время себя упрекать, обвинять, отчитывать, наказывать,
чего-то лишать и жить в запретах, нагроможденных в нашей голове.
Для тех, кто встает на путь любви к себе, на путь к счастливой и радостной жизни,
очень важно, научиться быть благодарными.
Быть благодарными, в первую очередь, самим себе.
Давайте начнем с ежевечерних действий перед сном.
Всё, что вам надо сделать - это улечься поудобнее и стараться не уснуть в ближайшие 3 минуты.
Максимально расслабьте тело. Вы можете сделать это с помощью медитативных практик.
Можно надеть наушники с приятной музыкой, желательно, без слов, чтобы не отвлекаться.
- Начните глубоко дышать.
- Прикройте глаза.
- Вспомните свой день.
Не погружайтесь в воспоминания глубоко и детально.
Представьте, что вы находитесь в лодке и скользите по волнам событий.
Как только всплывет что-то интересное - остановитесь и зафиксируйте внимание.
Например : - вы сделали себе вкусный кофе.☕ Вспомните его аромат и вкус. Как вам было приятно делать глоток за глотком. Поблагодарите себя за то, что вы сделали такой потрясающий напиток. За то, что доставили себе удовольствие.
Скажите: “Я благодарен себе за то, что сегодня я сварил себе замечательный кофе. Он помог мне взбодриться и прожить этот день.”
Будьте себе благодарны за то, что несмотря на усталость, вы пошли и сделали что-то важное.
За то, что помогли коллеге по работе. За выполнение каких-то домашних дел.
За то, что позаботились о своем здоровье.
За любую, как вам кажется, мелочь и незначительное действие - поблагодарите себя,
потому что каждый такой акт благодарности способен сделать вас
- Чуть более позитивным.
- Чуть более довольным.
-Чуть более расслабленным и счастливым.
Благодарю за ваши ♥️ и ваши комментарии.
А вы благодарите себя? Какие способы вы используете?
#фанта#лиммикс#Gettop#благодарность
